5 afectiuni de sanatate ale barbatilor

Barbatii sunt de pe Marte, femeile sunt de pe Venus – si sanatatea noastra este la fel de diferita ca si acele planete. Dar de ce e rau pentru barbati sa-si pastreze grasimea de pe abdomen?

Grasime abdominala
Pentru barbati, locul prestabilit al corpului pentru depozitarea grasimii este burta, care poate duce la aglomerarea grasimilor in jurul organelor vitale, cum ar fi ficatul si pancreasul. Incercati sa mentineti nivelurile de zahar din sange si nivelurile de energie stabile, consumand ceva la fiecare trei ore. Mananca micul dejun, pranzul si cina, plus o gustare in mijlocul diminetii si o dupa-amiaza de mijloc, cu nu mai mult de trei ore intre. Incercati sa nu mancati carbohidrati dupa ora 18:00.

Activitate sexuala
S-ar putea sa fii surprins, dar secretul ascuns de a-si ridica forta sexuala ar putea fi ascuns in culoarul vegetal al supermarketului. Shona Wilkinson, nutritionist la SuperfoodUK.com, explica: „Asigurati-va ca dieta sa include ingrediente bogate in zinc, cum ar fi fructele de mare, mielul, spanacul, nucile, fasolea si ciupercile. Antioxidantii provoaca supratensiuni ale testosteronului, imbunatatesc calitatea spermatozoizilor si sporesc sexul.

Fertilitate
Stiati ca aproape 40% din problemele de fertilitate sunt atribuite barbatilor? Pentru a spori sanatatea spermei in mod natural, convinge-l sa ia un supliment CoQ10. Este un antioxidant puternic care poate ajuta la protejarea celulelor de deteriorarea radicalilor liberi, fiind, de asemenea, necesar pentru producerea de energie. „Studiile au aratat ca nu numai ca pot spori sanatatea spermei, dar si motilitatea sa in materialul seminal, facand acei mici inotatori mai energici”, explica Sharon Morey, Nutritionist la Quest Vitamins. Din pacate, scaderea CoQ10 cu varsta si este extrem de dificil de obtinut prin dieta, deci cautati un supliment de buna calitate.

Dormi
Nutritionistul Barns Cassandra spune: „Multi dintre noi traiesc vieti agitate, stresante si sunt mai expusi toxinelor ecologice si alimentare, ceea ce ne poate face mai predispusi la o deficienta de magneziu. „Incercati sa-l convingeti sa includa in dieta sa frunze verzi, nuci, seminte, peste, cereale integrale si banane, toate bogate in magneziu”.

Testosteronul
Cercetarile au aratat ca nivelurile scazute ale testosteronului pot fi cauza pierderii parului si asociate cu o scadere a nivelului de energie si a unei miscari sexuale. Shona explica: „Zincul contribuie la nivelurile normale de testosteron din sange. Acest lucru este important pentru fertilitate si reproducere. Nivelurile noastre de testosteron scad in mod natural odata cu varsta, si, prin urmare, suplimentarea cu zinc poate ajuta.