Sfaturi de top pentru a gasi timp pentru a incorpora exercitii in viata ta, indiferent cat de ocupat esti.

Intr-o lume ideala, vom avea cu totii o ora sa lucram in fiecare zi. Dar, de cele mai multe ori, pare imposibil sa se potriveasca inca unui alt serviciu intr-un program deja ocupat; trebuie sa terminati acea piesa de lucru, aveti nevoie sa faceti curat in casa, aveti copiii de carre sa aveti grija si lista continua … Cand viata devine agitata, regimul nostru de fitness este adesea primul lucru care ne impinge in jos, face lista. Deci, antrenorul personal si expertul de fitness Niki Wibrow impartasesc cu TLL sfaturile de top pentru a gasi timp pentru a incorpora exercitii in viata voastra, indiferent cat de ocupat sunteti.

Impartiti-va lucrarile

Uneori, lipsa de timp este de fapt o lipsa de motivatie pentru a merge mai departe. In loc sa va ganditi la antrenamentele pe o perioada lunga, impartiti-le in segmente scurte, usor de gestionat. Aceasta este una dintre cele mai usoare rute pe care sa le luati atunci cand incercati sa potriviti exercitiile intr-un program aglomerat. Controlezi calendarul, ca sa gasesti un moment in care faci sarcini care ar putea fi usor rearanjate, probabil cand stai jos pentru a da scroll telefonul sau pentru a raspunde la e-mailuri. Multi dintre noi fac aceste lucruri de trei sau patru ori pe zi, timp de pana la 10 minute de fiecare data. Inlocuirea celor 10 minute sedentare cu 10 minute de fitness este mult mai usor de realizat decat un bloc de activitate de 30 de minute sau de o ora. Si amintiti-va, exploziile mai scurte de exercitii fizice pot fi la fel de eficiente ca si un antrenament mai lung.